Несколько простых советов для похудения

Spread the love
Советы для похудения
Советы для похудения

В интернете достаточно отзывов людей, которые с помощью различных диет и физических упражнений начали свою жизнь заново. А у многих, наоборот, попытки похудеть ни к чему не привели. Причин для этого очень много, начиная с гормональных нарушений и заканчивая неправильным образом жизни. Как же добиться результатов и, главное, закрепить их?

Для начала — купите себе весы. Они помогут вам следить за изменениями веса.

Замените большие тарелки маленькими, так легче избавиться от чувства голода и не переедать.

Пейте больше жидкости. Лучше пусть это будет чистая вода, а не кофе и чай.

Обратите внимание на то, чем вы питаетесь. Попробуйте обойтись без майонеза и сметаны (салат можно заправить соком лимона или лёгким соусом). Если уж очень хочется жирной и вредной пищи, такой как жареная картошка или мясо, дайте стечь жиру. Тем самым вы уменьшите калорийность блюда.

Из множества диет для выбирайте для себя ту, которая больше всего подходит именно вам.

Главное условие — не голодать. Организм не понимает причин дефицита питания и обязательно отложит что-то”про запас”. Ешьте, когда чувствуете голод, но выбирайте продукты, с низким содержанием калорий. А то ваше похудение может закончится совсем не лучшим результатом. И помните, что ваш главный продукт — зелёные овощи. Они содержат мало калорий и богаты веществами, которые помогут вам отлично выглядеть и чувствовать себя легко. Помните, что чем разноцветнее ваша пища, тем больше от неё пользы.

Если разрешаете себе употреблять мучное, то только из цельнозерновой муки. Такие продукты продаются в специальных отделах супермаркетов и аптеках.

Основной же причиной появления лишнего веса можно назвать недостаточное количество физических нагрузок. Пробежка в парке, занятия фитнесом, работа на грядке и даже простой косметический ремонт в квартире — всё это как нельзя лучше поможет вам распрощаться с лишними килограммами. Любая активность приводит к запуску процессов, и у вас обязательно появится желание закрепить результаты.

Полюбите жизнь! Хорошее настроение – лучший помощник в любом деле!

Аватар

Дарья

Меня зовут Даша, я родилась и выросла в Санкт-Петербурге, но однажды из моего сердца внезапно вырос якорь и упал прямо в Белград, повлёкши за собой на цепи и петербурженку. С 2013 года я живу тут и обожаю прекрасные Балканы. Вот так один отпуск, проведённый наугад в незнакомой южной стране, может изменить судьбу.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.