Как занимаются фитнесом без инструктора?

Spread the love
Фитнес без инструктора
Фитнес без инструктора

Со всех телевизионных каналов, со всех сайтов интернета звучат рекламные призывы о необходимости посещения фитнес-залов, салонов красоты, массажных кабинетов. Реклама обещает получения сказочных результатов. И как устоять молоденьким девчушкам против этой массированной атаки?! Да и подружки-сверстницы только и щебечут о том, что вот, дескать, соседка записалась в центр и уже добилась таких-то и таких-то результатов.

Как не поддаться искушению и пойти следом? И ведь идут, порой, совсем не осознавая цели посещения фитнес-зала.

Плюс ко всему постоянные разговоры о огромных скидках просто не дают устоять. Так например в тренажерный зал для девушек можно ходить с 50 процентной скидкой — невероятно, но это так.  Позанимавшись, некоторое время, бросают, не дождавшись тех результатов, которые маячили в каком-то необозримом будущем. Только вот вопрос: а было ли четкое представление о конечном результате-то? Ведь чтобы чего-то достичь, нужно обязательно четко знать, чего именно надо достигать. Выражаясь модным сегодня словом, должна быть четкая мотивация. Цель то есть. Без этого нельзя.   Ну, допустим, цель поставлена четко. И теперь требуется только упорно идти к ней. Причем, по правильному пути.

И вот на этом пути занимающуюся в фитнес-зале девушку ждут, мягко говоря, сюрпризы. Одним из первых будет неправильно составленный план занятий.

Вот приходит девушка в тренажерный зал и без ведома тренера или инструктора принимается за тренировку, беря в руки свободный тренажер. Через некоторое время перепрыгивает на другой, меняет упражнения, темп и время выполнения, и т. д. Через некоторое время принимает решение ходить в зал только по выходным дням или в свободное время.

Дальше — больше. Приходя в зал, сразу бросается к тренажерам. Без разминки. Позанималась – и с ходу в душ и домой. И опять без концовки, т. е без растяжки. В следующий раз девушка буквально набросилась на снаряды, желая наверстать упущенную возможность и время. И натренировалась «до потери пульса».

Последующий приход в зал состоялся через, допустим, неделю после сильной усталости в предыдущий раз. И никакой интенсивности в занятиях уже нет. Зачем, чтобы опять упасть без сил? И только-только подвигала руками-ногами.

Слегка, чуть-чуть. А придя домой, положила в тарелку себе на ужин далеко не то, что нужно было бы съесть.

Как можно ждать каких-то результатов от таких тренировок? Что они могут дать? Ничего, кроме разочарований, траты времени и средств. В результате девушка делает вывод, что никакие упражнения не помогают набрать или сбросить вес, изменить осанку или фигуру.

А ларчик совсем-совсем просто открывается – доверить руководство своими занятиями опытному тренеру и во всем его слушаться. Тогда результаты не заставят себя ждать.

Аватар

Дарья

Меня зовут Даша, я родилась и выросла в Санкт-Петербурге, но однажды из моего сердца внезапно вырос якорь и упал прямо в Белград, повлёкши за собой на цепи и петербурженку. С 2013 года я живу тут и обожаю прекрасные Балканы. Вот так один отпуск, проведённый наугад в незнакомой южной стране, может изменить судьбу.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.