Как восстановить грудь после родов

Spread the love
Грудь после родов
Грудь после родов

Почти все женщины сталкиваются с проблемой сохранения и восстановления груди в период беременности и после родов. Это время характеризуется перестройкой всего организма, что сказывается и на состоянии груди. Еще при беременности грудь увеличивается в размере. Резкие изменения веса, будь то прибавка или похудание, негативно влияют на форму груди. Она теряет упругость, кожа растягивается. Если не следить за грудью в эти моменты, то она может обвиснуть и покрыться некрасивыми растяжками. Начинать уход за грудью нужно как можно раньше.

Применение крема для груди

Уже с третьего месяца беременности надо пользоваться специальным кремом для груди, который защитит ее от появления растяжек. Во время кормления грудью крем следует подбирать особенно тщательно. Он должен содержать коллаген и эластин, которые делают кожу более упругой, а его компоненты не должны вызывать аллергии. Хорошее тонизирующее действие оказывают кремы, в составе которых имеются экстракты сои, женьшеня, мяты, хмеля. Существуют также специальные кремы от растяжек.

Выбор бюстгальтера для кормления

Важное значение имеет правильный выбор бюстгальтера для кормления грудью. Ткань должна быть натуральной и пропускать воздух. Лямки бюстгальтера следует выбирать довольно широкие, чтобы они хорошо поддерживали увеличившуюся грудь. В чашечках должен находиться поддерживающий каркас. Нельзя носить бюстгальтер с косточками или меньшего размера, так как это нарушает кровообращение в груди и приводит к ее деформации.

Массаж и вода

Благотворное действие на состояние груди оказывает массаж. Он способствует оттоку лимфы, улучшает кровообращение, благодаря чему кожа груди становится более упругой и эластичной. Особенно хорошим эффектом обладают водные процедуры в виде аквамассажа. При его выполнении следует иметь в виду, что напор воды не должен быть слишком сильным, а вода – холодной или горячей. Струю воды нельзя направлять на соски. Совершают круговые движения над областью груди и декольте. Процедуру можно проводить раз в 2-3 дня.

Польза аквамассажа заключается в улучшении лимфооттока и кровообращения, нормализации обменных процессов. Кожа расслабляется, очищаются ее поры. Одним из видов водного массажа является контрастный душ. Он оказывает тонизирующее и стимулирующее влияние на кожу груди, делает ее более подтянутой и упругой. Его можно принимать ежедневно.

Питание кожи груди

В борьбе за красоту груди не стоит забывать о ее питании. Для этого можно делать различные питательные маски на область груди и декольте, наносить увлажняющие кремы и масла. Чтобы питательные вещества легче проникали в кожу груди, ее необходимо очистить с помощью пилинга. Для этого лучше использовать морскую соль. Массировать грудь надо осторожно, круговыми движениями, исключая область ареол и сосков. В заключение следует принять контрастный душ и нанести на грудь увлажняющий крем или детское масло.

Что нельзя делать

После родов нельзя принимать горячие ванны и посещать в бане парилку. Также не стоит загорать под солнцем без купальника. Если позагорать очень хочется, то необходимо воспользоваться солнцезащитным кремом с высоким фильтром защиты. Длительное ультрафиолетовое облучение не только плохо влияет на кожу груди, но и может привести к развитию онкологических заболеваний.

Кроме того, следует помнить, что плохая осанка приводит к отвисанию груди. Чтобы вернуть форму груди, необходимо выполнять специальные упражнения, которые направлены на укрепление поддерживающих грудь мышц и улучшение осанки.

Не стоит принимать ухудшение формы груди после рождения ребенка как должное. Надо целенаправленно заниматься сохранением и восстановлением груди, и тогда результат не заставит себя ждать.

Аватар

Дарья

Меня зовут Даша, я родилась и выросла в Санкт-Петербурге, но однажды из моего сердца внезапно вырос якорь и упал прямо в Белград, повлёкши за собой на цепи и петербурженку. С 2013 года я живу тут и обожаю прекрасные Балканы. Вот так один отпуск, проведённый наугад в незнакомой южной стране, может изменить судьбу.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.